2010年09月のノート
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●2010年09月11日(土)

▼o・_・o▼コンニチワン♪

まだまだ暑い日が続いていますが朝晩は
なんとなーく涼しくなってきましたね。

先日空を見上げたら、秋の空のように
うろこ雲が浮かんでいました。
スーパーにも梨や生すじこが並んでいて秋
の気配がぷんぷん感じられます(^∇^)

実は私先日腰を痛めましてプリモの近くの
某整形外科を受診した所「椎間板が狭く
なってるね〜筋力をつけないとダメだよ」
とのご指摘を受けました。
ピークの時はくしゃみをしても腰に響き
トイレではおしりを拭くのも一苦労(>_<;)
自慢じゃないけど中学生の頃から腹筋運動は
一回も出来た事がありません。
もちろん逆上がりなんて夢の又夢・・・・
跳び箱はまともに飛べた記憶がありません

でもさすがに今回は懲りたので痛みが取れたら
カーブスにでも通って腹筋、背筋をつけて
ついでにナイスなバディになって皆を「あっ!」
と言わせてみようかなぁと考えていますw(゚o゚)w

妊娠中や出産後にも腰が痛くなる事があります。
背骨を支えている骨盤がホルモンの影響でゆるん
でしまうのが原因だと考えられます。
骨盤がゆるんだままにしておくと、内蔵が下垂
して下腹部が「ぽっこり」出たままになったり
将来子宮脱などを引き起こしてしまいます。
実は骨盤のゆがみは逆子の原因だったり、お産
の時赤ちゃんがなかなか降りてこない等の弊害
を起こす事もあります。

予防としては足を組まない、横すわりしない
(骨盤がゆがんでしまう)などの他に骨盤を
引き締める体操を行うのが効果的です。

もう一つはトコちゃんベルトの使用です。
たぶん聞いた事がある方もいらっしゃる
と思いますが、骨盤を絞めるベルトで
妊娠中〜産後も使用する事ができます。
もちろん妊娠していない方も(^∇^*)

興味ある方はスタッフまでご相談下さい。

では又ヾ(*'-'*)マタネー♪


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